PENSE
(Programa de Educação Nutricional, Saúde e Emagrecimento)
Realizado totalmente à distância, o nosso programa combina a análise do perfil dietético individualizado, com a dieta personalizada e um completo treinamento em emagrecimento consciente.
PENSE que agora você vai emagrecer com saúde e prazer!
R$ 219,00 (primeiro mês). Demais meses – R$ 98,00
Pensando nisso...
…A nutricionista Mariana Braga Neves que há mais de 22 anos trabalha com o emagrecimento saudável, desenvolveu o PENSE – Programa de Educação Nutricional, Saúde e Emagrecimento. Com esse programa você vai passar por uma avaliação individualizada com a nutricionista que visa a diagnosticar o seu perfil dietético. Em seguida, vem a consulta remota individualizada cujo o objetivo é elaborar o seu plano alimentar funcional. Para completar, você receberá um treinamento completo onde aprenderá em 30 dias o passo a passo para ter uma alimentação saudável e prazerosa.
Elaboração do seu RoadMAP
No PENSE você tem acesso a ferramentas que visam a colocar a tornar o seu emagrecimento mais prazeroso. Uma delas é a elaboração da sua linha de emagrecimento em etapas, o ROADMAP. A culinária funcional também é nossa aliada nesse processo. Vem com a gente.
Emagrecimento Consciente
Muitas pessoas que fazem dieta, ou desistem no meio do caminho, ou acabam ganhando peso novamente. Isso porque, para cada pessoa há uma linha de dieta que mais se enquadra às características individuais. Provavelmente você nunca realizou uma análise desse fator antes de começar uma dieta. Além disso, ao iniciar um plano alimentar, as pessoas não estão pensando na maneira como se alimentam. Quando começamos uma dieta nosso foco está no que podemos ou não comer. Isso precisa mudar!
Sempre pensamos nos alimentos que são nossos favoritos e que normalmente estão proibidos nas dietas. Esse é o grande problema. NO PENSE vamos pelo caminho inverso. O foco será o que você pode, o que te alimenta em todos os aspectos.
E você fica sempre com aquele pensamento de que não vê a hora de poder comer tudo aquilo novamente, certo?
PARE E PENSE!
Não é muito melhor EMAGRECER DE FORMA DEFINITIVA? É disso que estamos falando. No treinamento do PENSE você vai receber os seguintes conteúdos todos os dias, durante 30 dias.
- O “Start” – a tomada de consciência – Chegou a sua vez!
- Decisão e comprometimento – Aprecie a caminhada!
- Qual dieta seguir? Vamos conversar?
- A parceria profissional e cliente – o diferencial do PENSE.
- Alicerces da boa alimentação 01 – Hidratação / Bora entender de vez como fazer disso um hábito?
- Alicerces da boa alimentação 02- Mastigação / Vamos discutir aqui técnicas para a boa mastigação fazer parte da sua rotina.
- Adeus às dietas improvisadas – A importância do planejamento alimentar.
- Geladeira arrumada, despensa organizada e lista de compras na mão.
- Comendo com atenção plena – #assuma o controle
- Mindfull Eating – Treinamento / parte 1 – técnicas que vão nos ajudar a comer consciente e ficar saciado.
- Mindfull Eating – Treinamento / parte 2
- Fome voraz – uma péssima conselheira – Vamos resolver isso?
- De quanto em quanto tempo devo me alimentar?
- Mitos e crenças da alimentação – que vocês não nos acompanhem!
- Nutrir – muito mais que comer! Comer bem, muito mais importante que emagrecer / parte 1
- Nutrir – muito mais que comer! Comer bem, muito mais importante que emagrecer / parte 2
- Partiu programa de emagrecimento? Constância e motivação.
- Composição corporal, Metabolismo e gasto energético – Emagrecer é perder gordura!
- Emagrecimento – hormônios e nutrientes no processo.
- Balanço energético – entender para colocar em prática.
- Zona de emagrecimento – quanto comer para emagrecer.
- Criando a sua rotina alimentar.
- Refeição livre? Sim, isso é possível!
- Termogênicos e fitoterápicos para emagrecer. Converse com um nutricionista.
- Emagrecimento e vida social.
- Voltar à rotina após recaídas? PENSE.
- Culinária – a nossa grande aliada.
- Compulsão Alimentar e Saciedade – vamos resolver PENSANDO.
- O que tem de novo para emagrecer?
- Agora é hora de PENSAR mais e mais.
Análise do perfil dietético, consulta com nutricionista e elaboração do plano alimentar
Você se sente mais seguro tendo uma lista com os alimentos mais indicados para suas refeições? Tem alguma necessidade de saúde específica? Você passará por uma avaliação completa e terá uma orientação individualizada.
Mariana Braga Neves, é nutricionista, graduada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós-graduada em Nutrição e Saúde pela Universidade Federal de Lavras e Especialista em Fisiologia do Exercício da Universidade Veiga de Almeida, RJ.
Atua desde o ano 2000 em aconselhamento dietético personalizado em consultórios, academias e clínicas. Foi professora de disciplinas como Patologia da Nutrição, Avaliação Nutricional e Dietoterapia na Univiçosa e de Nutrição em estética para a pós-graduação na Universidade Castelo Branco e para a FUMEC BH. Coordenadora de estágios de instituições como UFV, PUC-MG e UniBH. Diretora da Nutrício e Coordenadora da Rede Nutrício de Atendimento Nutricional.
Professora de cursos de capacitação nas áreas de nutrição vegetariana, esportiva, atendimento em consultório, personal diet, interpretação de exames laboratoriais e nutrição em doenças mentais e neuropsiquiátricas junto a empresas como DeepNutri (MG) e AprenderNutrir (RJ). Conteudista de cursos de capacitação em ensino à distância da AS Sistemas.