PENSE (Programa de Educação Nutricional, Saúde e Emagrecimento) 

PENSE que agora você vai emagrecer com saúde e prazer! 

O emagrecimento é muito mais do que simplesmente fazer uma dieta. É um processo de consciência que temos que ter em relação aos alimentos. Por isso, a grande maioria das pessoas que fazem dieta, ou desistem no meio do caminho ou acabam ganhando peso novamente. Isso acontece porque elas não estão pensando na maneira como se alimentam. Quando começamos uma dieta nosso foco está no que podemos ou não comer. E sempre pensamos nos alimentos que são nossos favoritos e que normalmente estão proibidos nas dietas. Esse é o grande problema. Sem contar que também somos expostos, o tempo todo, a inúmeras propagandas de alimentos ultracalóricos como sanduiches, sorvetes e muitos outros, o que transforma o período da dieta em uma verdadeira tortura e você fica sempre com aquele pensamento de que não vê a hora de poder comer tudo aquilo novamente, certo? 

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Pensando nisso, a nutricionista Mariana Braga Neves que há 22 anos trabalha com o emagrecimento saudável, desenvolveu o PENSE – Programa de Educação Nutricional, Saúde e Emagrecimento. Com esse programa você aprenderá em 30 dias o passo a passo para ter uma alimentação saudável e prazerosa.  

Como funciona o PENSE? 

• Inserir vídeo da Mariana nesse momento falando do PENSE e telas com exemplos 

Todos os dias, durante 30 dias, nós enviaremos para você áudios (de até 3 minutos) ou vídeos (de até 3 minutos) mais alguns recursos adicionais como receitas, técnicas, ferramentas e atividades que vão mudar sua forma de entender a alimentação. Confira nossa jornada: 

1. O “Start” – a tomada de consciência – Chegou a sua vez! 

2. Decisão e comprometimento – Aprecie a caminhada! 

3. Qual dieta seguir? Vamos conversar? 

4. A parceria profissional e cliente –  o diferencial do PENSE. 

5. Alicerces da boa alimentação 01 – Hidratação / Bora entender de vez como fazer disso um hábito? 

6. Alicerces da boa alimentação 02- Mastigação / Vamos discutir aqui técnicas para a boa mastigação fazer parte da sua rotina. 

7. Adeus às dietas improvisadas – A importância do planejamento alimentar. 

8. Geladeira arrumada, despensa organizada e lista de compras na mão. 

9. Comendo com atenção plena – #assuma o controle 

10. Mindfull Eating – Treinamento / parte 1 – técnicas que vão nos ajudar a comer consciente e ficar saciado. 

11. Mindfull Eating – Treinamento / parte 2 

12. Fome voraz – uma péssima conselheira – Vamos resolver isso? 

13. De quanto em quanto tempo devo me alimentar? 

14. Mitos e crenças da alimentação – que vocês não nos acompanhem! 

15. Nutrir – muito mais que comer! Comer bem, muito mais importante que emagrecer / parte 1 

16. Nutrir – muito mais que comer! Comer bem, muito mais importante que emagrecer / parte 2 

17. Partiu programa de emagrecimento? Constância e motivação. 

18. Composição corporal, Metabolismo e gasto energético – Emagrecer é perder gordura! 

19. Emagrecimento – hormônios e nutrientes no processo. 

20. Balanço energético – entender para colocar em prática. 

21. Zona de emagrecimento – quanto comer para emagrecer. 

22. Criando a sua rotina alimentar. 

23. Refeição livre? Sim, isso é possível! 

24. Termogênicos e fitoterápicos para emagrecer. Converse com um nutricionista. 

25. Emagrecimento e vida social. 

26. Voltar à rotina após recaídas? PENSE. 

27. Culinária – a nossa grande aliada. 

28. Compulsão Alimentar e Saciedade – vamos resolver PENSANDO. 

29. O que tem de novo para emagrecer? 

30. Agora é hora de PENSAR mais e mais. 

PENSE por você! 

Além de todo esse material que você receberá diariamente no WhatsApp e será seu para consultar novamente quando quiser, nós oferecemos também um apoio nutricional individual (remoto) para que você possa tirar suas dúvidas. 

Tudo isso por apenas 10x parcelas de R$ 21,90 sem juros. 

São apenas R$ 7,30 / dia – durante 30 dias – que farão toda a diferença na maneira como você entende a sua alimentação 

• Inserir botão (clique aqui e PENSE diferente agora mesmo) 

PENSE um pouco mais: nós podemos fazer o seu plano alimentar de apoio. 

Você se sente mais seguro tendo uma lista com os alimentos mais indicados para suas refeições? Ou tem alguma necessidade de saúde especifica? Como opcional você também poderá ter consultas presenciais ou remotas, de forma individual, para montagem do seu plano alimentar de apoio. 

• Inserir botão (clique aqui e saiba mais sobre a consulta individualizada – WhatsApp Consultório).  

Mariana Braga Neves, é nutricionista, graduada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós-graduada em Nutrição e Saúde pela Universidade Federal de Lavras e Especialista em Fisiologia do Exercício da Universidade Veiga de Almeida, RJ. 

Atua desde o ano 2000 em aconselhamento dietético personalizado em consultórios, academias e clínicas. Foi professora de disciplinas como Patologia da Nutrição, Avaliação Nutricional e Dietoterapia na Univiçosa e de Nutrição em estética para a pós-graduação na Universidade Castelo Branco e para a FUMEC BH. Coordenadora de estágios de instituições como UFV, PUC-MG e UniBH. Diretora da Nutrício e Coordenadora da Rede Nutrício de Atendimento Nutricional. 

Professora de cursos de capacitação nas áreas de nutrição vegetariana, esportiva, atendimento em consultório, personal diet, interpretação de exames laboratoriais e nutrição em doenças mentais e neuropsiquiátricas junto a empresas como DeepNutri (MG) e AprenderNutrir (RJ). Conteudista de cursos de capacitação em ensino à distância da AS Sistemas. 

PENSE que não custa nada. 

De forma gratuita estamos oferecendo para todos que fizerem parte do programa PENSE um encontro em grupo (remoto) para troca de experiências (via zoom), além de formação de um grupo do WhatsApp (moderado) para debate. 

PENSE e não tenha dúvidas 

Ficou com alguma dúvida? Quer algum esclarecimento? Fale com a Mariana! 

• WhatsApp Consultório, e-mail.