Para quem pretende incrementar a dieta e ganhar alguns quilos, preparamos algumas receitas saudáveis e apetitosas para ganho de peso. Confira nossas receitas calóricas saudáveis:
Mingau de Aveia
(372 Kcal)– 1 copo duplo de leite (240 ml)
– 2 colheres de sopa de leite em pó
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 canela em pau
– 1 colheres de sopa de mel
– 1 banana média picada
Modo de preparo: Misture o leite em pó e a aveia em flocos no leite frio, leve ao fogo brando e deixe cozinhar, quando estiver aparecendo o fundo da panela acrescente a canela em pau e o mel. Depois de pronto coloque as fatias de banana no mingau para servir.
Vitamina de Nozes
(422 kcal)– 1 xícara de chá de leite
– 3 colheres de sopa de farinha láctea
– 3 nozes
– 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco de Laranja e Cenoura Turbinado
(293 kcal)– 1 copo duplo de suco de laranja
– 2 colheres de sopa de cenoura picada
– 1 colher de sopa de linhaça
– 4 colheres de sopa de iogurte
– 1 colher de chá de mel
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.