PENSE Grupo

Duração: 2 meses
Início: 05/02/19 (datas dos encontros – fevereiro – 5,12,19,26. Março – 12,19,26, Abril – 03/04)
Um encontro semanal às terças-feiras de 19:15 – 20:30
Local: Nutrício – Rua Rio Grande do Norte, 57, sala 407 – Santa Efigênia.
Número máximo de participantes: 6

Dinâmica – Entrevista individual com duração de 30 a 45 para montagem do plano de ação individual. Inclui prescrição

Serão realizados 8 encontros onde serão abordados de forma dinâmica e interativa os seguintes temas:

Encontro 1: Conhecendo as bases de uma alimentação saudável:
– grupos de alimentos, índice glicêmico, nutrientes importantes para a saúde e suas fontes alimentares.
Encontro 2: Alimentação, longevidade e qualidade de vida:
– conhecendo a influência de diversos alimentos na saúde.
Encontro 3: Saciedade, fome, apetite e compulsão alimentar  estratégias para uma perfeita relação com a comida.
Encontro 4: Aprendendo a comprar os alimentos e fazer escolhas alimentares saudáveis.
Encontro 5: Prazer e saúde:
– Alimentação em férias, eventos e passeios;
– Culinária saudável no dia-a-dia;
Encontro 6: Alimentação saudável sem modismos:
– Considerações sobre as dietas da moda.
Encontro 7: Alimentação saudável e equilibrada para o exercício físico e a estética (cabelos, unhas e pele).
Encontro 8: Perda, ganho e manutenção do peso:
– implementando um plano de continuidade;
– Atividade de encerramento do grupo.

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