PENSE Individual

– Duração: 4 meses
Primeiro e segundo mês: um encontro semanal com o nutricionista, individual e presencial e assistência contínua por canais de comunição;

Primeiro e segundo encontros (semanas 1 e 2)

Será realizada uma avaliação nutricional (semana 1), incluindo:
– histórico de saúde;
– hábitos de vida;
– anamnese e comportamento alimentar;
– funcionamento do trato gastrointestinal;
– antropometria;
– exame físico;
– exame de bioimpedância* (opcional).

A partir dessa primeira avaliação, serão estabelecidas as metas de mudanças de hábitos alimentares e definidas as dinâmicas de educação nutricional.  Orientações nutricionais específicas serão oferecidas. No primeiro encontro será  implementando um plano de ação individual.

Além disso, será elaborado um programa alimentar personalizado que será entregue no próximo atendimento (semana 2)

Terceiro ao oitavo encontro

Serão realizadas sessões individuais de educação nutricional (total de 6 sessões), que poderão abranger as seguintes discussões:

– Conhecendo as bases de uma alimentação saudável: grupos de alimentos, índice glicêmico, nutrientes importantes para a saúde e suas fontes alimentares;
– Alimentação, longevidade e qualidade de vida – conhecendo a influência de diversos alimentos na saúde;
– Saciedade, fome, apetite e compulsão alimentar  estratégias para uma perfeita relação com a comida;
– Escolhas alimentares – aprendendo a se alimentar melhor (alimentos in natura, processados, minimamente processados e ultra-processados, rótulos de alimentos, métodos de preparo e conservação);
– Culinária saudável no dia-a-dia;
– Alimentação em eventos e férias;
– Compras saudáveis;
– Alimentação saudável e equilibrada para o exercício físico e a estética (cabelos, unhas e pele);
– Manutenção do peso corporal.
Terceiro e quarto mês – um encontro presencial mensal, incluindo reavaliação nutricional completa, avaliação dos hábitos alimentares e ajustes no programa alimentar. Assistência e aconselhamento por canais diversos.

Valor – R$ 900,00 parcelados em até 4 vezes.

Assistência nutricional no PENSE e as ferramentas de apoio

O participante do PENSE conta com diversos canais diretos com o seu nutricionista. O objetivo dessa interação é ofertar ao participante o apoio necessário nessa caminhada de melhor relação com o alimento. O participante do PENSE recebe diversas ferramentas que ajudarão a implementar os conhecimentos adquiridos em sua rotina, tais como diários alimentares, e-books de receitas, sugestões de montagens de cardápios.

Terceiro e quarto mês – um encontro presencial mensal, incluindo reavaliação nutricional completa, avaliação dos hábitos alimentares e ajustes no programa alimentar. Assistência e aconselhamento por canais diversos.

Valor – R$ 900,00 parcelados em até 4 vezes.

Assistência nutricional no PENSE e as ferramentas de apoio

O participante do PENSE conta com diversos canais diretos com o seu nutricionista. O objetivo dessa interação é ofertar ao participante o apoio necessário nessa caminhada de melhor relação com o alimento. O participante do PENSE recebe diversas ferramentas que ajudarão a implementar os conhecimentos adquiridos em sua rotina, tais como diários alimentares, e-books de receitas, sugestões de montagens de cardápios.

A seguir a versão PENSE Grupo  »