Nos últimos tempos, o “Ozempic” tem ganhado destaque como uma alternativa para tratamento da obesidade. No manejo do excesso de peso, alternativas que possam garantir saciedade são úteis, visto que o apetite voraz e a fome descontrolada geram um consumo calórico elevado, o que leva ao ganho de peso. No mundo ansioso de hoje, quem nunca viveu uma compulsão alimentar?
A semaglutida, princípio ativo do “Ozempic”, atua induzindo a saciedade e causando uma importante supressão do apetite, além de atuar na secreção da insulina (inclusive, essa medicação foi criada para controle do diabetes tipo II). Isso porque a semaglutida funciona imitando o papel de um hormônio natural, chamado GLP-1. Esse hormônio, liberado pelo intestino, faz parte da via de sinalização que informa ao corpo que há o processo de alimentação e assim o prepara para usar a energia proveniente da refeição. O maior problema é que, ao retirarmos a medicação, perdemos esse recurso de promoção da saciedade. Isso nos sinaliza para uma medida que deve ser tomada desde o início do tratamento com o ozempic: a conscientização alimentar.
Alguns alimentos têm uma atuação parecida, promovendo um estímulo natural à liberação do GLP-1. Essa informação precisa ser do conhecimento de todos. Isso porque é uma estratégia para ser aplicada após o tratamento com o Ozempic, mas também um recurso para quem não quer sofrer com os efeitos colaterais do medicamento: náuseas, vômitos, diarreia , riscos do uso de uma medicação para diabetes.
Em maio de 2023, foi publicado um artigo que mostrou que alimentos com probiótico como a Kombucha e o iogurte são capazes de aumentar a secreção desse hormônio. O segredo está no intestino e é preciso tratá-lo. Fibras fermentáveis também são bastante indicadas, como as presentes nos vegetais e nos grãos integrais.
A secreção do GLP-1 aumenta quando alimentos ricos em gorduras boas são inseridos na dieta, de forma gradual e contínua durante todo o dia. Podemos pensar nas oleaginosas, no abater, no azeite de oliva.
Proteínas magras como as dos ovos, carnes ou de leguminosas também melhoram essa secreção.
Torna-se fundamental, um bom equilíbrio alimentar para que o controle do sobrepeso e da obesidade sejam atingidos de forma natural.