A Doença de Ménière é uma condição crônica do ouvido interno que causa episódios de vertigem, zumbido, perda auditiva e sensação de pressão nos ouvidos. O manejo nutricional pode ajudar a minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Dicas de Nutrição

Controle a Ingestão de Sódio

  • Mantenha uma dieta com baixo teor de sódio, pois o excesso de sal pode causar retenção de líquidos e aumentar a pressão no ouvido interno, agravando os sintomas;
  • Limite o consumo de alimentos processados, enlatados e fast foods, que são ricos em sódio.

Faça Refeições Regulares

  • Coma em intervalos regulares para manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Flutuações nos níveis de glicose podem piorar os sintomas;
  • Evite longos períodos de jejum, que podem desencadear tonturas e fraqueza.

Mantenha-se Hidratado

  • Beba água regularmente, para evitar a desidratação que pode agravar a vertigem;
  • Evite bebidas que possam desidratar, como o café, chá com cafeína e o álcool.

Mantenha-se Hidratado

  • Beba água regularmente para evitar a desidratação, que pode agravar a vertigem;
  • Evite bebidas que possam desidratar, como café, chá com cafeína, e álcool.

Evite Estimulantes

  • Limite a ingestão de cafeína, encontrada em café, chá, chocolate, e alguns refrigerantes, pois pode piorar o zumbido e a vertigem;
  • Evite o álcool, que pode causar desidratação e interferir com o equilíbrio.

Considere a Dieta de Eliminação

  • Experimente eliminar alimentos potencialmente problemáticos, como laticínios ou glúten, se houver suspeita de intolerâncias alimentares que possam agravar os sintomas.

    O Que Pode e O Que Não Pode Ser Consumido

    Alimentos Recomendados

    • Frutas e Vegetais: Maçãs, peras, berries, espinafre, brócolis, cenouras;
    • Proteínas Magras: Peixes, aves, tofu, leguminosas;
    • Grãos Integrais: Arroz integral, quinoa, aveia;
    • Gorduras Saudáveis: Abacate, azeite de oliva, nozes e sementes;
    • Líquidos: Água, chás de ervas (como gengibre e camomila), água de coco.

    Alimentos a Evitar

    • Alimentos Ricos em Sódio: Salgadinhos, enlatados, sopas instantâneas, embutidos;
    • Cafeína: Café, chá preto, refrigerantes, chocolate;
    • Álcool: Todos os tipos de bebidas alcoólicas;
    • Alimentos Processados: Fast food, snacks industrializados, alimentos ultraprocessados.

    Relação com a Nutrição

    A nutrição está fortemente ligada à gestão da doença de Ménière, principalmente através do controle de líquidos e eletrólitos no corpo. Uma dieta rica em sódio pode aumentar a pressão no ouvido interno, exacerbando os sintomas. Por outro lado, uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e pobre em sódio, pode ajudar a manter os fluidos em equilíbrio e a minimizar crises.

    Alimentos que Podem Melhorar ou Piorar a Condição

    Alimentos que Podem Melhorar

    • Alimentos Ricos em Potássio: Bananas, batatas, espinafre, que ajudam a regular o equilíbrio de líquidos;
    • Gengibre: Pode ajudar a aliviar náuseas e tonturas;
    • Alimentos Ricos em Magnésio: Amêndoas, espinafre, abacate, que ajudam na saúde neuromuscular:

    Alimentos que Podem Piorar

    • Alimentos Processados e Ricos em Sódio: Contribuem para a retenção de líquidos e pressão no ouvido interno
    • Cafeína e Álcool: Podem causar desidratação e desequilíbrios eletrolíticos;
    • Açúcares Refinados: Podem levar a picos de glicose no sangue e exacerbar os sintomas.

      • Ativos Funcionais e Suplementos

      • Ginkgo Biloba: Pode melhorar a circulação sanguínea no ouvido interno, ajudando a reduzir a vertigem;
      • Magnésio: Suplementação pode ajudar a regular a função nervosa e muscular, reduzindo a incidência de vertigem
      • Coenzima Q10: Tem propriedades antioxidantes e pode ajudar na função mitocondrial, auxiliando na gestão da doença;
      • Vitamina B6: Pode ajudar a reduzir os sintomas de náusea e tontura

      Considerações Finais

    • A abordagem nutricional para a doença de Ménière envolve a adoção de uma dieta pobre em sódio, rica em nutrientes e equilibrada, além da hidratação adequada. Suplementos e ativos funcionais podem ser utilizados para apoiar a saúde do ouvido interno e reduzir os sintomas. Trabalhar com um nutricionista pode ajudar a personalizar o plano alimentar de acordo com as necessidades específicas de cada indivíduo.