O Programa PENSE

O que é o PENSE?

Programa PENSE O PENSE, Programa de Educação Nutricional, Saúde e Emagrecimento da Rede Nutrício, que visa a proporcionar ao participante uma melhor relação com a sua alimentação.

            A Nutrício trabalha desde o ano 2000 com programas de emagrecimento individuais ou em grupos.
             
            Acreditamos que o processo de emagrecimento, para ser eficaz e duradouro, necessita de uma educação nutricional que tenha como objetivo promover a saúde, a longevidade e a qualidade de vida sem deixar de lado o prazer da alimentação. O cliente, para sustentar o seu emagrecimento, preciso entender o que come, por que come e como se alimenta.

O PENSE foi criado com muito carinho e encontra-se disponível em quatro formatos.

- PENSE Individual Presencial (disponível em várias cidades brasileiras);
- PENSEIndividual à Distância (por canais como Skype, Whatsapp )
- PENSE Grupo Presencial: realizado pela Rede Nutrício, em diversas cidades.
- PENSE Grupo à Distância: Encontros semanais, por canais como Skype e Whatsapp.

Conheça abaixo as dinâmicas das versões presenciais:

PENSE Individual 

- Duração: 4 meses
Primeiro e segundo mês: um encontro semanal com o nutricionista, individual e presencial e assistência contínua por canais de comunição;

Primeiro e segundo encontros (semanas 1 e 2)

Será realizada uma avaliação nutricional (semana 1), incluindo:
- histórico de saúde;
- hábitos de vida
- anamnese e comportamento alimentar
- funcionamento do trato gastrointestinal
- antropometria
- exame físico
- exame de bioimpedância* (opcional)

A partir dessa primeira avaliação, serão estabelecidas as metas de mudanças de hábitos alimentares e definidas as dinâmicas de educação nutricional.  Orientações nutricionais específicas serão oferecidas. No primeiro encontro será  implementando um plano de ação individual.

Além disso, será elaborado um programa alimentar personalizado que será entregue no próximo atendimento (semana 2)

Terceiro ao oitavo encontro:

Serão realizadas sessões individuais de educação nutricional (total de 6 sessões), que poderão abranger as seguintes discussões:

- Conhecendo as bases de uma alimentação saudável: grupos de alimentos, índice glicêmico, nutrientes importantes para a saúde e suas fontes alimentares.
- Alimentação, longevidade e qualidade de vida – conhecendo a influência de diversos alimentos na saúde
- Saciedade, fome, apetite e compulsão alimentar  estratégias para uma perfeita relação com a comida
- Escolhas alimentares - aprendendo a se alimentar melhor (alimentos in natura, processados, minimamente processados e ultraprocessados, rótulos de alimentos, métodos de preparo e conservação).
- Culinária saudável no dia-a-dia.
- Alimentação em eventos e férias;
- Compras saudáveis;
- Alimentação saudável e equilibrada para o exercício físico e a estética (cabelos, unhas e pele)
- Manutenção do peso corporal.
Terceiro e quarto mês – um encontro presencial mensal, incluindo reavaliação nutricional completa, avaliação dos hábitos alimentares e ajustes no programa alimentar. Assistência e aconselhamento por canais diversos.

Valor – R$ 900,00 parcelados em até 4 vezes.

Assistência nutricional no PENSE e as ferramentas de apoio.

O participante do PENSE conta com diversos canais diretos com o seu nutricionista. O objetivo dessa interação é ofertar ao participante o apoio necessário nessa caminhada de melhor relação com o alimento. O participante do PENSE recebe diversas ferramentas que ajudarão a implementar os conhecimentos adquiridos em sua rotina, tais como diários alimentares, e-books de receitas, sugestões de montagens de cardápios.

Terceiro e quarto mês – um encontro presencial mensal, incluindo reavaliação nutricional completa, avaliação dos hábitos alimentares e ajustes no programa alimentar. Assistência e aconselhamento por canais diversos.

Valor – R$ 900,00 parcelados em até 4 vezes.

Assistência nutricional no PENSE e as ferramentas de apoio.

O participante do PENSE conta com diversos canais diretos com o seu nutricionista. O objetivo dessa interação é ofertar ao participante o apoio necessário nessa caminhada de melhor relação com o alimento. O participante do PENSE recebe diversas ferramentas que ajudarão a implementar os conhecimentos adquiridos em sua rotina, tais como diários alimentares, e-books de receitas, sugestões de montagens de cardápios.

PENSE Grupo

Duração: 2 meses
Início: 05/02/19 (datas dos encontros – fevereiro – 5,12,19,26. Março – 12,19,26, Abril – 03/04)
Um encontro semanal às terças-feiras de 19:15 – 20:30
Local: Nutrício – Rua Rio Grande do Norte, 57, sala 407 – Santa Efigênia.
Número máximo de participantes: 6

Dinâmica – Entrevista individual com duração de 30 a 45 para montagem do plano de ação individual. Inclui prescrição

Serão realizados 8 encontros onde serão abordados de forma dinâmica e interativa os seguintes temas:

Encontro 1: Conhecendo as bases de uma alimentação saudável: grupos de alimentos, índice glicêmico, nutrientes importantes para a saúde e suas fontes alimentares.
Encontro 2: Alimentação, longevidade e qualidade de vida – conhecendo a influência de diversos alimentos na saúde
Encontro 3: Saciedade, fome, apetite e compulsão alimentar  estratégias para uma perfeita relação com a comida
Encontro 4: Aprendendo a comprar os alimentos e fazer escolhas alimentares saudáveis.
Encontro 5: Prazer e saúde
- Alimentação em férias, eventos e passeios.
- Culinária saudável no dia-a-dia.
Encontro 6: Alimentação saudável sem modismos. Considerações sobre as dietas da moda.
Encontro 7: Alimentação saudável e equilibrada para o exercício físico e a estética (cabelos, unhas e pele).
Encontro 8: Perda, ganho e manutenção do peso – implementando um plano de continuindade.
- Atividade de encerramento do grupo