A DISBIOSE INTESTINAL
No nosso organismo, 100 trilhões de bactérias de mais de 400 espécies diferentes vivem em um delicado balanço. A nossa flora intestinal tem funções importantes como a síntese de algumas vitaminas e a defesa do nosso organismo. Quando esta flora é abalada, nosso organismo fica sujeito à passagem de toxinas para a circulação portal. É a disbiose intestinal, transtorno no qual as bactérias da flora normal ficam em minoria e o organismo torna-se debilitado já que a capacidade de defesa orgânica diminui. Artrite reumatóide, acne, urticárias, depressões, celulite, são transtorno que podem ter na disbiose um possível fator etiológico.
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Situações
como uso de medicamentos (principalmente antibióticos), estresse,
uso de laxantes, infecções, dieta inadequada, constipação
intestinal, podem fazer com que haja um desequilíbrio desta
população bacteriana. Os sintomas incluem desde alterações
no ritmo intestinal, até flatulência, irritabilidade
e fadiga. A avaliação com um médico faz-se
necessária para o início do tratamento e a alimentação
tem papel fundamental neste processo. A dieta deve ser individualizada e focada na causa do problema. De forma geral |
deve-se evitar corantes, conservantes, glutamato monossódico,
carnes vermelhas e alimentos gordurosos. Alguns alimentos como leite,
ovos, soja, açúcar branco e embutidos também devem
ser evitados. Frutos do mar e alimentos ricos em glúten podem não
ser desejáveis dependendo da gravidade do problema.
A dieta deve consistir em grande quantidade de vegetais, particularmente
cenoura , couve-flor, repolho, chicória, cebola, alho e alho-poró,
além de frutas, farinha de banana, arroz integral e leguminosas.
Sob orientação, também devem ser usados produtos
contendo probióticos (microorganismos vivos que melhoraram a flora
intestinal) como leites fermentados e iogurtes especiais.
