DICAS PARA GESTANTES
Gestação: estado de graça e de muitos cuidados
A
gestação deixa as mulheres mais belas, pois a alegria de
gerar e de esperar um filho sonhado é mesmo muito especial.
E são tantos os preparativos para receber bem esse novo membro
da família...
O pré-natal com o médico, os exames, as vacinas, a alimentação,
os remédios e complementos. É um período de muito
zelo com a saúde para que tudo ocorra bem com o bebê.
Os
cuidados com amamentação também começam
nessa fase de espera. Você pode e deve cuidar das mamas e
aprender técnicas de ordenha e posicionamento antes do nascimento
do bebê, facilitando o sucesso do aleitamento materno exclusivo
no pós-parto. |
saudável da criança e muda a cada fase da amamentação
para suprir as necessidades do bebê em cada fase do seu desenvolvimento
neuropsicomotor.
Além disso, a amamentação proporciona a acalmia do
bebê, menos alergias e o desenvolvimento adequado da musculatura
facial, minimizando alterações de respiração,
mastigação, deglutição e fala.
Venha descobrir como garantir esse alimento tão rico e importante
para seu bebê, e como estimulá-lo desde pequeno para desenvolver
a linguagem de seu filho. Ligue
e agende sua consulta para receber orientações sobre:
•
Benefícios do aleitamento para a mãe e bebê;
• Cuidados com as mamas;
• Mamadeiras e chupetas: vilãs
ou aliadas?
• Cuidados com posicionamento antes,
durante e após as mamadas;
• Refluxo Gastro-Esofágico:
o que é? O que fazer?
• Como favorecer o desenvolvimento
adequado da linguagem.
E outras informações também!
Mayra
Zambelli de Almeida - Fonoaudióloga - CRFa 3257
Rua Ceará 1709 sl 501 - Telefones: 4101-0170 / 9336-2520
Gestante:
O que comer quando tiver náusea
As
náuseas são os sintomas mais comuns do início da
gestação. Em algumas mulheres, estes sintomas desaparecem
ao final do primeiro trimestre, já em outras eles permanecem por
um tempo maior. Parecem ser mais intensos pela manhã e em jejum
prolongado. Embora seja uma manifestação natural da gestação,
o médico deve ser informado para não haver o risco de desidratação
da mulher.
Muitas vezes torna-se difícil fazer uma alimentação
adequada. A regra é não desesperar. O ideal é tentar
usar alimentos que sejam mais bem aceitos. Para
evitar e aliviar as náuseas recomenda-se:
| • | Comer devagar, mastigando muito bem e em ambiente tranqüilo; |
| • | O
fracionamento adequado da dieta – coma no máximo de
2 em 2 horas, em pequenas quantidades; |
| • | As
refeições constituídas por alimentos a base
de carboidratos, como cereais cozidos, torradas, biscoitos simples,
batata cozida; |
| • | A
restrição de líquidos de 1 a 2 horas antes
e após as refeições. Porém, entre as
refeições, o líquido está liberado e
evita a desidratação; |
| • | Evitar consumir chá ou café; |
| • | Sempre
que possível, evitar cozinhar odores que desencadeiam a náusea:
verifique se a geladeira está limpa, se os alimentos nela
guardados estão tampados e se não há frutas
ou hortaliças em estado de deterioração; |
| • | Evitar
ou limitar a ingestão de alimentos gordurosos e condimentados:
evite o preparo de refeições com alho, cebola, pimenta,
as frituras, os empanados, os salgadinhos; |
| • | Frutas
muito ácidos como abacaxi e laranja normalmente não
são bem toleradas nesta fase. Porém, a água
com gotinhas de limão pode ser uma boa opção
para manter a hidratação; |
| • | Nunca tomar remédios para náuseas sem perguntar ao médico; |
| • | Não tomar antiácidos; |
| • | Para
algumas mulheres, consumir um alimento sólido, como o biscoito
de água e sal, antes de se levantar, pela manhã, pode
ser uma sugestão de grande valia; |
| • | O
consumo de alimentos cozidos normalmente é mais indicado
do que o de vegetais na forma crua. |
Emanuelle Vieira – graduanda em nutrição
