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Cuidados Nutricionais na Pré-Eclâmpsia
O quadro de Pré-Eclâmpsia é
preocupante na gestação pois, se não cuidado, pode
causar diversas complicações para a mamãe, seu bebê
e problemas durante o parto. O conselho é que a gestante siga um
programa nutricional equilibrado e mantenha toda a conduta médica.
A seguir algumas dicas:
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Diminuir o consumo
de sal e isso inclui não apenas não adicionar sal
à comida, mas também ler os rótulos dos alimentos,
pois muitos deles têm uma grande quantidade de sódio
(sal) em sua composição; |
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Opte por substituições
ao sal para deixar sua comida mais saborosa, como: cebolinha,
salsa, orégano, alho, cebola, limão, gergelim; |
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Evite alimentos
em conserva e enlatados como: milho, ervilha, sardinha, atum.
Esses são alimentos que contém uma grande quantidade
de sódio (sal) em sua composição; |
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Condimentos com
glutamato monossódico, caldos prontos em tabletes, molho
inglês, não devem ser utilizados, dar preferências
às ervas citadas acima; |
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Não utilize
carnes industrializadas (embutidas) como o presunto, bacon, lingüiça,
carne de sol; |
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Não consumir
refrigerantes diet ou zero, além dos adoçantes adicionados
a esses alimentos não serem indicados a gestação,
também contém uma grande quantidade de sódio
(sal) não aparente; |
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Ingerir água em pequenos
goles, durante todo o dia; |
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Consumir uma grande
quantidade de salada, crua ou vegetais refogados; |
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Evite cafés, chá-verde,
chá-preto, mate; coca e chocolate; |
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Consuma de 3 a
4 frutas ao dia: pode distribuí-las durante seu dia e opte
pelo suco natural; |
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Faça intervalos regulares
entre as refeições: de 2,5 a 3 horas; |
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Faça sempre
suas refeições em ambiente tranqüilo, calmo,
e mastigue bem os alimentos, sua refeição deve proporcionar
um momento de prazer a você; |
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Evite frituras. |
Com cuidados simples como este é possível ter uma alimentação
saudável na gestação. Toda a programação
alimentar deve ser personalizada.
Texto: Mariana Braga Neves (nutricionista)
e Natália Lúcia da Silva (nutricionista)