CUIDADO NUTRICIONAL NA PRÉ-ECLÂMPSIA
O
quadro de Pré-Eclâmpsia é preocupante na gestação
pois, se não cuidado, pode causar diversas complicações
para a mamãe, seu bebê e problemas durante o parto. O conselho
é que a gestante siga um programa nutricional equilibrado e mantenha
toda a conduta médica.
A seguir algumas dicas:
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Diminuir
o consumo de sal e isso inclui não apenas não adicionar
sal à comida, mas também ler os rótulos dos
alimentos, pois muitos deles têm uma grande quantidade de
sódio (sal) em sua composição; |
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Opte
por substituições ao sal para deixar sua comida mais
saborosa, como: cebolinha, salsa, orégano, alho, cebola,
limão, gergelim; |
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Evite
alimentos em conserva e enlatados como: milho, ervilha, sardinha,
atum. Esses são alimentos que contém uma grande quantidade
de sódio (sal) em sua composição; |
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Condimentos
com glutamato monossódico, caldos prontos em tabletes, molho
inglês, não devem ser utilizados, dar preferências
às ervas citadas acima; |
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Não
utilize carnes industrializadas (embutidas) como o presunto, bacon,
lingüiça, carne de sol; |
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Não
consumir refrigerantes diet ou zero, além dos adoçantes
adicionados a esses alimentos não serem indicados a gestação,
também contém uma grande quantidade de sódio
(sal) não aparente; |
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Ingerir
água em pequenos goles, durante todo o dia; |
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Consumir
uma grande quantidade de salada, crua ou vegetais refogados; |
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Evite
cafés, chá-verde, chá-preto, mate; coca e chocolate; |
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Consuma
de 3 a 4 frutas ao dia: pode distribuí-las durante seu dia
e opte pelo suco natural; |
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Faça intervalos regulares entre as refeições: de 2,5 a 3 horas; |
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Faça
sempre suas refeições em ambiente tranqüilo, calmo,
e mastigue bem os alimentos, sua refeição deve proporcionar um momento de prazer a você; |
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Evite
frituras. |
Com cuidados simples como este é possível ter uma alimentação saudável na gestação. Toda a programação alimentar deve ser personalizada.
| Texto: | Mariana Braga Neves - Nutricionista |
| Natália Lúcia da Silva - graduanda em Nutrição |
